Hochsensibilität

Seerose mit rosa Blättern in einem Teich

Hochsensibilität ist ein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal, das bei 15-20% der Menschen, Männern wie Frauen, auftritt.

Sie zeichnet sich durch ein besonders leicht erregbares Nervensystem aus, das mit erhöhter Empfindlichkeit auf äußere und innere Reize reagiert.

Die Wahrnehmung ist dadurch umfangreicher, nuancenreicher und subtiler. Alles wird genau und manchmal sehr emotional verarbeitet. Dadurch kann ein Zustand der Überstimulation und Übererregung eintreten.

Das Erlebte klingt lange nach und wird immer wieder neu durchdacht. Hochsensible brauchen Auszeiten, Ruhe und Rückzugsorte, damit sich die Nerven wieder beruhigen können.

Bevor die Hochsensibilität erkannt wird, versuchen Viele sich den Anderen anzupassen und verlieren dabei ihre eigene Identität.

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Verstärkt wird das dadurch, dass sie als Kind oft Sätze gehört haben, wie „sei nicht so empfindlich“, „stell dich nicht so an“, „reiß dich zusammen“, „das bildest du dir nur ein“, „mit dir ist es so schwierig“…
Diese Sätze haben dazu beigetragen, dass Viele an sich gezweifelt, sich unverstanden und alleine gefühlt haben.

Die Erkenntnis hochsensibel zu sein, kann Erleichterung auslösen. Meist schließt sich daran ein Prozess der Auseinandersetzung, Aufarbeitung und (Um-) Orientierung an.

Die Lebensgeschichte wird in einem neuen Licht betrachtet und bewertet. Dazu gehört, das Selbstbild zu korrigieren und den Selbstwert zu stabilisieren, alte Wunden heilen zu lassen, Chancen und neue Perspektiven zu entdecken, den Umgang mit sich selbst und anderen zu überdenken und die Lebensumstände anzupassen.

Und besonders wichtig ist es, mit seinem Sosein Frieden zu schließen.

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Hinweise auf Hochsensibilität

  • Schnelle Übererregung und Überreizung
  • Intensives Gefühlsleben
  • Langer Nachhall des Erlebten
  • Großes Ruhebedürfnis
  • Schmaler Wohlfühlbereich
  • Sehnsucht nach Harmonie
  • Großes Einfühlungsvermögen
  • Wunsch, anderen zu helfen
  • Schwierigkeit, Entscheidungen zu treffen
  • Ausgeprägter Gerechtigkeitssinn
  • Hoher Anspruch an die Qualität der Arbeit
  • Glücksgefühle in der Natur
  • Interessiert, neugierig, kreativ